Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Обзор витаминных комплексов от сонливости и усталости

Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами.

Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение.

Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Какие витамины нужны для бодрости

Усталость и апатию вызывает дефицит нескольких витаминов, следовательно необходимо принимать комплексы их сожержащие. При выборе препарата нужно обращать внимание на состав. Важную роль в поддержании хорошего настроения и высокой работоспособности занимают:

  • Витамины группы B. При дефиците наблюдается сонливость, бессонница, апатия, постоянная усталость, нарушается метаболизм. Тиамин B1 называют витамином бодрости, биотин (B7) нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, поставляющей энергию нервным клеткам и мозгу.
  • Витамин C. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Аскорбиновая кислота способствует выделению норадреналина, который повышает тонус и улучшает настроение.
  • Витамин D. Дефицит ощущается в зимний период, появляется длительное чувство усталости, учащенное биение сердца, становится неспокойным сон. Самостоятельная выработка вещества уменьшается с возрастом. Если восполнить недостаток витамина D, укрепятся костные ткани и иммунитет, пройдут уныние и вялость.

Для поддержания работоспособности, обмена веществ необходимы железо, кальций, цинк, магний, калий. Недостаток минералов проявляется сонливостью, упадком сил, раздражительностью. В минерально-витаминных комплексах учитывается совместимость компонентов для обеспечения максимального эффекта.

Обзор средств, заряжающих энергией

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект.

Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов.

Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Алфавит Энергия

Витаминный комплекс рекомендован людям, работающим тяжело физически и умственно. Каждая таблетка оказывает определенное влияние на организм. Утренняя доза содержит тиамин, экстракт элеутерококка, семян лимонника, фолиевую кислоту.

Вещества избавляют от сонливости, стимулируют умственную деятельность. Дневная доза помогает сохранить работоспособность при высоких нагрузках, улучшает энергетический обмен. Вечерняя таблетка способствует восстановлению сил после работы, укрепляет иммунитет.

Средство противопоказано при бессоннице, беременности, нервной возбудимости, гипертонии.

Дуовит

Препарат одержит витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновую кислоту и восемь минералов, участвующих в метаболических процессах.

Дуовит показан при беременности и кормлении, высоких физических нагрузках, неполноценном питании, сезонном дефиците фруктов и овощей, послеоперационном восстановлении.

Витаминно-минеральный комплекс подойдет людям, работающим в условиях стресса и повышенной утомляемости, спортсменам, поможет молодым мамам справиться с усталостью.

Селмевит

Сбалансированный мультивитаминный комплекс для нормализации важнейших процессов в организме содержит 13 витаминов и 9 минералов.

За счет комплексного воздействия повышается сопротивляемость к стрессам, выносливость, снижается утомляемость.

Специалисты рекомендуют принимать Селмевит для поддержания работоспособности и бодрости, повышения активности, усиления иммунитета. После применения препарата организм становится устойчивым к неблагоприятным условиям среды.

Энерион

Средство от вялости и сонливости содержит сальбутиамин (синтетическое производное витамина B1). Энерион эффективен при авитаминозных заболеваниях, астенических состояниях, умственной и физической усталости. Препарат действует достаточно быстро.

После недельного приема исчезает тяжесть в теле, улучшается аппетит и настроение. Энерион улучшает внимание, повышает устойчивость тканей мозга к кислородной недостаточности.

Средство помогает восстановиться после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний.

Ревьен

БАД содержит цинк, селен, железо, вытяжку из хмеля, женьшеня. Природные компоненты защищают от стресса, повышают жизненный тонус, предупреждают истощение нервной системы.

Ревьен активизирует мыслительные процессы, снижает психоэмоциональное напряжение. После приема улучшается физическая активность, настроение, подавляется раздражительность, исчезает апатия и тревожность.

БАД рекомендован при хронической усталости, постоянной сонливости, физических и умственных нагрузках.

Витрум Энерджи

Смесь витаминов, минералов, экстракта женьшеня улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, повышает энергетические ресурсы организма. Каждое вещество усиливает и дополняет действие другого.

Витрум Энерджи используется для профилактики и лечения хронической усталости, нарушения сексуальной функции, при стрессах, сонливости, снижении работоспособности.

Средство помогает справиться с тяжелым состоянием поле болезни, операционного вмешательства, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Витрум Центури

В одной таблетке содержится 12 витаминов и 12 микроэлементов, устраняющих причины сонливости и обеспечивающих оздоровление сердечно-сосудистой системы. Действие поливитаминного комплекса оценят люди, жалующиеся на апатию, упадок сил.

Витрум Центури положительно влияет на работу всех систем организма, снимает последствие стрессов и хронической утомляемости, предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Препарат рекомендован пожилым людям для поднятия иммунитета, предупреждения развития атеросклероза и авитаминоза.

Макровит

Комплекс содержит витамины группы B, альфа-токоферол, никотинамид. Поливитамины способствуют восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышают активность, снимают чувство сонливости и усталости.

Применяются для улучшения самочувствия, восполнения дефицита витаминов в зимний период. Помогают быстро восстановиться после интенсивных занятий спортом. Макровит можно принимать в период беременности и кормления грудью.

Допель Герц Энерготоник

В состав эликсира с ароматным запахом и приятным вкусом входят витамины, минералы, эфирные масла, настойки растений.

Более 30 компонентов укрепляют, заряжают бодростью организм, способствуют концентрации внимания.

Эликсир назначают при анемических состояниях, снижении работоспособности, комбинированном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Компоненты настойки улучшают деятельность ЦНС и общее самочувствие.

Динамизан

БАД в форме таблеток содержит необходимые для бодрости витамины, аминокислоты, минеральные вещества, экстракт женьшеня.

Динамизан воздействует комплексно: снижает риск развития депрессии, стимулирует выработку энергии в тканях, поддерживает иммунную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности.

Биологически активная добавка эффективна для улучшения общего состояния в пожилом возрасте, в период реабилитации после хирургического лечения, при ослаблении половой функции.

Супрадин

Поливитаминный комплекс принимают в период ослабления организма, когда чувствуется усталость и сонливость. После курса лечения восстанавливается энергетический баланс, улучшаются обменные процессы.

Супрадин повышает выносливость, работу нервной системы и органов кроветворения, стабилизирует давление. Входящие в состав компоненты способствуют образованию запасов энергии, улучшению внимания и показателей обучаемости.

Средство полезно людям, ведущим активный образ жизни.

Мульти-табс актив

Витаминный комплекс эффективен при высокой утомляемости, астеническом синдроме, низкой трудоспособности, постоянном психоэмоциональном напряжении.

Мульти-табс актив поддерживает сексуальную активность, помогает справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, восстановиться после болезни, длительных спортивных тренировок.

Входящий в состав комплекса витамин К способствует укреплению сосудистых стенок, предупреждению остеопороза.

Апилак

Общеукрепляющее средство на основе высушенного маточного молочка пчел, состоящего из витаминов, минералов, гормонов, ферментов, углеводов. Апилак усиливает сопротивляемость стрессам, помогает сберечь память, гармонизировать артериальное давление.

Средство ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях, стимулирует метаболизм и кроветворение. Маточное молочко полезно при повышенной утомляемости и сонливости, потере аппетита, синдроме хронической усталости, гипотонии.

В пожилом возрасте Апилак помогает улучшить аппетит, самочувствие, кровоснабжение мозга.

Компливит

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости.

Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.

Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

Источник: https://PsySon.ru/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/vitaminy-ot-ustalosti-sonlivosti.html

Витамины от усталости и сонливости – какие попить если постоянно хочется спать

Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Частая утомляемость, апатия, постоянное желание присесть или поспать – все это свидетельствует об истощении организма. Когда человек полностью использует все свои ресурсы, но не восполняет их, органы и системы начинают давать сбой. Снижается работоспособность, могут возникать головокружение, раздражительность.

Как поправить свое состояние? Витамины от усталости и сонливости помогают вернуть утраченную силу, восстановить свой организм и стать намного активнее. Но как правильно их принимать, и что при этом учитывать?

Возможные причины усталости и сонливости

Врачи выделяют много причин, по которым человек может чувствовать себя не таким бодрым и жизнедеятельным, как раньше. В основном, быстрая утомляемость или сонливость свидетельствуют о недостатке определенного витамина в организме. В этом случае рекомендуется восполнить его потери, чтобы прийти в норму.

Существуют также и другие причины, которые могут влиять на работоспособность человека:

  1. Большие умственные и физические нагрузки, тренировки, занятия спортом.
  2. Недосыпание, ранние подъемы.
  3. Стрессовые ситуации, из-за которых человек долгое время не может прийти в норму.
  4. Плохое, неправильное питание.
  5. Лечение сильнодействующими препаратами или неправильный подбор лекарств.
  6. Уменьшение уровня глюкозы в крови, анемия.
  7. Проблемы с кислотно-щелочным балансом организма.
  8. Развитие самых разных заболеваний.

Витамины, подымающие тонус организма

Известно, что прием витаминов способствует улучшению всего состояния организма. Но перед тем как покупать определенную добавку, нужно понимать ее свойства. Специалисты отмечают, что для женщин и мужчин подбирается разная дозировка витаминов. На это влияет работа гормональной системы.

Мужчина должен употреблять цинк, линолевую и олеиновую кислоты, витамин Е. Для представительниц прекрасного пола подойдут фолиевая кислота, витамины группы В и железо.

Но этот фактор основывается только на гормональном отличии людей. Совершенно по-другому все выглядит, если, например, у человека наблюдается острая нехватка минеральных веществ.

В таком случае специалист назначает специальные препараты.

Чтобы зарядить себя энергией, представителям обеих полов нужно обратить внимание на определенные витамины. Они не просто помогают организму наладить свое функционирование, но и повышают тонус, укрепляют иммунитет, восстанавливают работу органов и систем.

  • Витамины группы В. Эти вещества помогают организму вырабатывать иммунитет к различным болезням, повышают настроение и снижают риск возникновения депрессии.
  • Витамин С. С его помощью организм эффективно борется с вирусами, а сам человек чувствует себя бодрым и деятельным.
  • Железо. Поддерживает работу щитовидной железы, центральной нервной системы и головного мозга. С его помощью лучше усваивается аскорбиновая кислота.
  • Калий. Дефицит элемента можно заметить, если человеку постоянно хочется спать. Употребляя добавку, можно наладить работу головного мозга и сердца, улучшить функционирование сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепить мышцы.
  • Магний. С его помощью можно нормализировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление и устранить вялость.
  • Цинк. Если его не хватает, в первую очередь, страдают ногти. На них появляются белые пятнышки. Добавив себе в рацион эту добавку, человек сможет чувствовать себя намного лучше.

Такие минеральные элементы можно получать из продуктов питания: овощей, фруктов, мяса и рыбы. Но, чтобы восполнить нехватку важных веществ, человеку придется поглощать определенные продукты буквально килограммами.

Альтернативой этому будут витамины в капсулах или таблетках. Также хорошо действует на весь организм комплекс витаминов от усталости и сонливости. Сегодня в аптеках есть много различных средств, которые предназначены для людей с хронической усталостью.

Благодаря правильно сбалансированным компонентам, такие препараты дают хороший эффект. Они влияют на общую систему организма, дают человеку энергию и повышают его работоспособность. При выборе комплексов желательно читать этикетку, обязательными компонентами в них должны быть цинк, кальций, магний, железо и калий.

Витамины нельзя принимать постоянно! Между курсами делаются перерывы, иначе организм просто перестанет самостоятельно усваивать полезные вещества. Другой обратный фактор – гипервитаминоз, что также вредно.

Желательно получить консультацию у врача при выборе витаминного комплекса. Только терапевт способен помочь человеку и дать грамотную консультацию.

Витамины группы В

Недостаток этих полезных веществ приводит к появлению хронической усталости, быстрой утомляемости человека, сонливости, вялости и депрессивных состояний. Получать их можно даже с продуктов питания, но, к сожалению, не все люди придерживаются правильного рациона.

В основном такие элементы содержаться в следующих продуктах:

  • злаки, особенно – гречка, овсянка;
  • хлеб грубого помола, черный и белый;
  • молочные продукты;
  • почки и печень;
  • зеленый горошек;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • морская капуста.

Но если человеку постоянно хочется спать, а введение в рацион правильных продуктов питания не помогает, нужно употреблять комплексы витаминов.

Для взрослого человека хватает 100 мг таких элементов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дополнительно можно пить фолиевую кислоту, которая прекрасно борется с усталостью.

Помогают справиться с хронической усталостью витамины В12, которые содержатся только в продуктах животноводства. Если человек вегетарианец, ему в первую очередь нужно позаботиться о восполнении этого витамина в своем организме. Когда чувствуется острая нехватка вещества, его вводят с помощью инъекций.

Витамины группы С

Эти полезные вещества не просто повышают работоспособность человека, но и прекрасно справляются с разными вирусами. Неудивительно, что бабушки рекомендуют нам употреблять насыщенные витамином С лимоны во время простуды. Именно такой продукт иммунитет улучшает и позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Натуральные источники полезных элементов:

  • грейпфрут;
  • лимон;
  • цветная и брюссельская капуста;
  • помидор;
  • абрикос;
  • черная смородина;
  • шиповник;
  • дыня;
  • клубника;
  • киви;
  • апельсин;
  • болгарский перец.

При острой нехватке такого вещества человек чувствует апатию, сонливость и усталость. Ему постоянно хочется прилечь, а вот его организм также работает со сбоями. Он хватает буквально каждую простуду, и она переносится достаточно тяжело.

Мнение врачей

Когда человек может почувствовать дефицит витаминов? Любая усталость или апатия не означает нехватку полезных веществ в организме. Только опытный врач может поставить диагноз, учитывая и другие важные факторы.

Часто усталость может обозначать совершенно другую проблему и наличие какого-то заболевания. Поэтому, назначая себе витамины, лучше пройти консультацию у специалиста. Он осмотрит пациента, проведет все необходимые анализы и уже потом поставит диагноз.

Важно также понимать, что самостоятельный прием комплексов может обернуться печальными последствиями. Здесь врачи твердят о развитии передозировки витаминами, которая пагубно сказывается на всем организме. Они также говорят, что гипервитаминоз еще хуже авитаминоза.

Поэтому, сначала специалист помогает пациенту наладить его рацион, а затем приписывает соответствующие витаминные комплексы. Только в этом случае можно избежать побочных эффектов и вернуть себе бодрость.

Итоги

Витамины против усталости – это целый комплекс полезных веществ, который помогает организму человека правильно функционировать. Важно следить за собой и включать в рацион правильные продукты питания, которые помогут восстановить нехватку минеральных элементов. Тогда можно чувствовать себя бодрее и намного лучше.

Источник: https://proson.online/preparaty/vitaminy-ot-ustalosti-i-sonlivosti

Витамины от сонливости для беременных

Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Беременность протекает по-разному. Одни женщины переносят её легко, другие могут испытывать проблемы. Сегодня мы рассмотрим такой фактор, как сонливость, которая довольно часто возникает у будущих мам.

Причины, провоцирующие повышенную потребность во сне при беременности

Ребёнок растёт, требует энергии, питательных веществ, витаминов. Также даёт знать о себе гормональная перестройка. Женщина устаёт, ей требуется больше сна и отдыха. К этим причинам может присоединиться гипотония — низкое давление. По статистике, у 30% беременных отмечается этот симптом.

Решать проблему медикаментозно нежелательно потому, что есть риск причинить вред здоровью ребёнка. Можно изменить свой рацион, включив в него продукты, препятствующие развитию гипотонии. О них мы расскажем позже. К сонливости приводит низкое содержание в крови гемоглобина.

Проверять уровень гемоглобина надо регулярно в течение всей беременности.

Возможно ли полное избавление от сонливости при беременности?

Полное избавление от этого состояния невозможно, возможно его облегчить, если соблюдать рекомендации:

  • Полноценно питайтесь. Ешьте овощи и фрукты, избегая тех, что способны вызвать у вас аллергию. Повысить уровень гемоглобина помогают гранаты и гранатовый сок. Чтобы не провоцировать изжогу, разбавляйте гранатовый сок кипячёной водой. При анемии рекомендуют употреблять телячью печень и красное мясо. Гипотонию поможет преодолеть имбирь, который, к тому же, помогает при запорах и облегчает тошноту по утрам.
  • Полноценно отдыхайте. После выхода в декретный отпуск спите днём и набирайтесь сил.
  • По возможности избегайте стрессов.
  • Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Попробуйте кислородные коктейли. Они не имеют противопоказаний и рекомендуются всем беременным женщинам при любом сроке беременности.
  • Если нет противопоказаний, занимайтесь спортом, хотя бы утренней зарядкой.
  • Сонливость преодолеет утренний контрастный душ. Вечерние контрастные водные процедуры нежелательны, так как они оказывают возбуждающее действие.

Что запрещается будущей маме?

Ожидание ребёнка требует соблюдения определённых правил питания и образа жизни. Возможно, до беременности вы боролись с низким давлением при помощи крепкого кофе. Во время беременности кофе лучше не злоупотреблять, особенно крепко сваренный. Также не рекомендуется жареное мясо.

Берегите себя, ведь в вас живет маленькая жизнь, которая требует заботы, внимания и бережного отношения.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

источник

Какие витамины необходимо пить для прилива бодрости и энергии

Витамины для бодрости и энергии помогают восстановить баланс недостающих организму компонентов. Существует много аптечных средств с разным составом и свойствами.

Показания к применению

Употреблять аптечные комплексы витаминов и микроэлементов полезно при следующих состояниях:

  1. После перенесенных тяжелых заболеваний. В этот период работоспособность понижается из-за потери организмом белка и микроэлементов. Врач поможет подобрать подходящий комплекс для восстановления сил.
  2. Сильный продолжительный стресс: конфликты в семье, проблемы на работе или с учебой.

    Психоэмоциональное напряжение негативно сказывается на функциях всего организма и приводит к развитию соматических расстройств.

  3. Авитаминозы, связанные с несбалансированным питанием, тяжелыми физическими нагрузками и пр.
  4. Постоянное ощущение усталости, раздражительности, тревоги, сонливости.

  5. Острые и хронические психические расстройства: неврозы, депрессии, психозы.

Витамины восстанавливают баланс недостающих компонентов.

При любой причине перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий препарат и определить нужную дозировку.

Суточная потребность человека в витаминах

Необходимое количество витаминов приведено в таблице.

Название биологически активного веществаЕжедневная потребность (в мг)
Ретинол (А)1,5-2,5
Аскорбиновая кислота (С)70-100
Тиамин (В1)1,5-2
Рибофлавин (В2)2,5-3,5
Никотиновая кислота (РР, или ниацин)15,0-25,0
Пантотеновая кислота (В5)5,0-15,0
Пиридоксин (В6)2-3
Биотин (В7)0,15-0,50
Фолацин (В9)0,2-0,4
Цианокобаламин (В12)0,002
Токоферол (Е)0,0025-0,001
Филлохинон (К)10-20
Кальциферол (Д)1,8-2,2

Если организм не получает достаточного количества витаминов с пищей, нарушаются его функции и развиваются хронические болезни. Пополнить запас помогут аптечные препараты.

Критерии выбора

Выбирая витамины, не стоит ориентироваться на советы друзей, рекламу или отзывы на форумах. Подобрать биологически активную добавку должен лечащий врач. Это делается индивидуально для каждого человека.

Геримакс Энерджи способен повысить тонус организма.

Учитываются следующие факторы:

  1. Возраст пациента. Дозировка компонентов для детей и взрослых может отличаться.
  2. Пол. Комплексы для мужчин и женщин разнятся по составу.
  3. Индивидуальные особенности. Наличие заболеваний, непереносимостей.
  4. Длительность приема и количество активных компонентов в одной таблетке.
  5. Срок годности препарата. При покупке нужно обратить внимание на дату изготовления препарата и максимально допустимые сроки хранения.
  6. Наличие противопоказаний и ограничений к приему. Перед употреблением нужно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Прежде чем принимать комплексы, важно выявить, каких витаминов не хватает организму. Требуется пройти медицинское обследование.

Наиболее полезными и биологически доступными считаются натуральные добавки, полученные методом ферментации.

Они отличаются высокой стоимостью, но более эффективны по сравнению с синтетическими средствами.

В продаже можно найти смешанные препараты: часть компонентов имеет натуральное происхождение, остальные изготовлены синтетическим путем.

БАД Апилак снимает нервное напряжение.

Учитывается качественный состав комплексов:

  1. В холодный период организм нуждается в большем количестве витамина Д. Кальциферол синтезируется в организме под действием УФ-лучей. При его недостатке развивается утомляемость и упадок сил.
  2. Витамин А необходим людям с ослабленным иммунитетом, склонным к частым болезням.
  3. Аскорбиновая кислота обладает тонизирующим эффектом, помогает нормализовать ночной сон, придает активность днем.
  4. Витамины группы В стимулируют обмен веществ и выработку энергии. При их недостатке человек жалуется на утомляемость и повышенную раздражительность.Основным компонентом, необходимым для бодрости, считается тиамин.

лучших витаминов для бодрости и энергии

К числу действенных витаминных добавок для повышения жизненных сил относятся:

  1. Геримакс Энерджи. Этот комплекс датского производства содержит все необходимые витамины, экстракт зеленого чая и женьшеня. Повышает тонус организма, помогает восстановиться после тяжелой болезни, стресса или переутомления. Назначают его при жалобах на общую слабость и снижение работоспособности.

    Принимать нужно в первой половине дня. Продолжительность лечения — 2 месяца. В аптеку Геримакс Энерджи биоритм поступает в упаковках по 60 штук. Средство противопоказано больным гипертонией, а также беременным и кормящим женщинам.

  2. Витус Энергия — препарат, выпускаемый в Беларуси.

    В его состав входят витамины группы В, несколько тонизирующих веществ и растительных вытяжек. На фоне приема нормализуется общее состояние, повышаются бодрость и работоспособность. Усиливается физическая активность и улучшается настроение. Перед применением препарат растворяют в воде комнатной температуры.

    В число противопоказаний входят гипертоническая, ишемическая болезни, нервозность и повышенная возбудимость.

Витус Энергия повышает работоспособность.

Витамины для умственной работоспособности

Чтобы повысить продуктивность работы головного мозга, необходимы:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • пиридоксин;
  • фолиевая кислота;
  • токоферол;
  • аскорбиновая кислота.

К числу комплексов для улучшения интеллектуальной деятельности и памяти относятся:

  1. Доппельгерц Энерготоник. Выпускается в виде сиропа. Обладает приятным сладким вкусом и запахом. В составе препарата содержатся витамины, минеральные вещества, вытяжки из лекарственных растений, эфирные масла. Улучшает концентрацию внимания и работоспособность.

    Назначается при болезнях нервной системы, сердца и сосудов, переутомлении, анемии.

  2. Мульти-Табс Актив — препарат с высоким содержанием витаминов группы В и К. Оказывает лечебное действие при психоэмоциональных перегрузках и хронической усталости. Позволяет восстановить работу нервной системы, баланс фаз сна и бодрствования.

    Назначают для хорошего настроения и бодрости. Запрещается принимать одновременно со стимуляторами.

  3. Апилак — биологически активная добавка. Основное действующее вещество — маточное молочко. Средство помогает при нервном напряжении и стрессах, улучшает аппетит, нормализует пониженное давление.

    Благотворно действует при повышенных умственных нагрузках. Длительное употребление помогает повысить сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

  4. Компливит — препарат, содержащий экстракт растения гинкго билоба. Восстанавливает функции клеток головного мозга.

    Улучшает память и внимание, помогает сконцентрироваться. Часто врачи назначают витаминный комплекс для восстановления иммунной системы.

Источник: https://vitamingid.ru/articles/vitaminy-ot-sonlivosti-dlya-beremennyh/

Сонливость при беременности

Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Когда женщина вынашивает в своём теле будущего малыша, её организм реагирует на это гормональной перестройкой. Жизнь беременной разделяется на «до» и «после».

Характер, вкусы, восприятие мира, отношение к определённым вещам — всё это может незначительно или сильно измениться. Помимо положительных моментов, беременность может доставлять целый ряд неудобств.

Например, довольно распространённый симптом — упадок сил.

Кому-то повышенная утомляемость и сонливость могут не причинять дискомфорта, но есть активные женщины, любящие трудиться даже в «положении». Они-то и начинают беспокоиться и всячески бороться с собственной вялостью. В статье мы постараемся развёрнуто описать такое явление, как сонливость при беременности. Прочитав её, вы будете знать, почему оно появляется и как его побороть.

Почему появляется сонливость при беременности

Виновником постоянной вялости при вынашивании крохи является гормон прогестерон. Он воздействует на слизистую матки таким образом, что в ней начинают функционировать железы, выделяющие определённые вещества, которые необходимы для нормального развития зародыша.

Гормон также минимизирует сокращения гладкой мускулатуры данного органа, чтобы предотвратить риск прерывания беременности. Гладкая мускулатура есть не только в матке, но и в кишечнике, поэтому прогестерон часто приводит к запорам. Она также присутствует в стенках кровеносных сосудов, а потому данный гормон нередко провоцирует снижение артериального давления.

В свою очередь, пониженное АД и вызывает головокружения и сонливость при беременности.

Сонливость при беременности — практически во всех случаях нормальное явление. Сон нужен для восстановления сил, а женщины в «положении» устают гораздо чаще других. Посредством усталости организм борется со стрессами, которые провоцирует гормональная перестройка.

Обычно сонливость возникает на ранних сроках, а уже на втором триместре будущая мама адаптируется к новому состоянию и чувствует прилив сил. Если же постоянная слабость беспокоит женщину на позднем сроке, это может быть признаком развития анемии. Это состояние, при котором в крови снижен уровень гемоглобина.

Это железосодержащий белок, который транспортирует кислород по всему организму. Из-за его недостатка развивается кислородное голодание, которое и приводит к сонливости и другим неприятным симптомам.

Сильная сонливость при беременности часто возникает по вине самой женщины. Неправильный образ жизни нередко приводит к подобному состоянию.

Усталость провоцируется плохим питанием, сбитым режимом сна, вредными привычками, физическими и психологическими нагрузками и другими вещами.

Когда в организме женщины начинает развиваться её будущий ребёнок, первое, о чём она должна задуматься — собственное здоровье.

Как побороть сонливость при беременности: простые, но действенные рекомендации

Итак, если сонливость атаковала вас в начале или середине беременности, а вам позарез надо работать, ознакомьтесь с нашими рекомендациями. Они помогут вам преодолеть данное состояние и зарядить организм энергией. Чтобы побороть сильную усталость, делайте следующее:

  1. Проветривайте помещение. Свежий воздух бодрит и не даёт организму засыпать. Считается, что оптимальная температура для работы составляет от +19 до +21 градуса. Если будет немного холоднее или теплее, возможно, вам захочется спать.
  2. Избегайте душных мест. Если на вашем рабочем месте каждый сантиметр воздуха пропах сигаретным дымом, вам, вероятно, будет нечем дышать. Дефицит кислорода приведёт к сонливости и головокружениям. Постарайтесь избегать душных мест или почаще открывайте окна для поступления чистого воздуха.
  3. Гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки заряжают организм энергией и повышают настроение. Если сонливость появилась у вас на раннем сроке беременности, почаще гуляйте, ведь скоро ваш будущий ребёнок достигнет внушительных размеров, отчего пешие прогулки будут даваться очень трудно.
  1. Давайте организму лёгкую нагрузку. Есть множество упражнений для беременных, которые особенно полезны при повышенной утомляемости. Старайтесь не исключать спорт из своей жизни и заниматься им по мере возможности. В таком случае вялость вряд ли надолго задержится в вашем организме.
  2. Спите достаточно и питайтесь правильно. Чтобы каждый день не быть как зомби, спите не менее 8, а лучше 10 часов каждые сутки. Старайтесь кушать правильную еду. Чтобы избежать сонливости при беременности, снабжайте организм витаминами: вашими лучшими друзьями должны стать овощи и фрукты. Наутро желательно кушать продукты, содержащие медленные углеводы: макаронные изделия, гречневую и овсяную каши и другие. Они снабдят вас энергией на весь день.

Теперь вы знаете больше о сонливости при беременности. Не воспринимайте данное состояние как патологию, ведите здоровый образ жизни — тогда утомляемость не будет беспокоить вас слишком долго. Желаем вам набраться сил для достижения всех поставленных целей!

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/sonlivost-pri-beremennosti/

Витамины и витаминные комплексы от сонливости и усталости

Сонливость и усталость. Причины у женщин, мужчин, при беременности. Как избавиться, лечение: таблетки, витамины

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме.

Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Витаминные комплексы от усталости

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов.

В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма.

Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

103Doctor.Ru